Сад и виноград
Нектарин - польза и калории .
НЕКТАРИН - КАЛОРИИ .
Какая калорийность нектарина ? Сколько калорий в нектарине ?
Нектарин фото : Нектарин польза и калории .
Многих интересует - сколько калорий в нектарине ?
100 гр. нектарина имеют :
Калорийность - 48 Ккал.
Белки - 0,9 Гр.
Жиры - 0,2 Гр.
Углеводы - 11,8 Гр.
Нектарин малокалорийный продукт - всего лишь 48 ккал на 100 гр , поэтому нектарин можно употреблять при диетах .
Польза нектарина .
Полезные свойства нектарина .
Полезные свойства нектарина обусловлены его богатым составом .
В нектарине содержится большое количество провитамина А , витамина С , а также клетчатки и фруктозы . Нектарин содержит меньше сахаров , но больше калия , железа , фосфора , аскорбиновой кислоты , чем персики. Пектиновые вещества, содержащиеся в нектаринах , делают эти плоды отличным профилактическим средством против раковых заболеваний .
Польза нектарина . Чем полезен нектарин ?
В плодах нектарина содержится богатейший комплекс биохимических веществ, который обусловливает их полезные свойства и лечебно-профилактическое действие .
Польза нектарина доказана и для пищеварительной системы . Нектарины очень благотворно влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта , нормализуют пищеварительные процессы , восстанавливают обмен веществ .
Нектарин усиливает секрецию пищеварительных желез , способствует перевариванию плохо усвояемой и жирной пищи , поэтому нектарин полезно включать в рацион питания также людям с избыточным весом и проблемами ожирения , которые переживают за свою фигуру и считают калории употребляемых продуктов .
Низкая калорийность нектарина даже способствует тому , что современные диетологи разработали новую диету для похудения в основе которой лежит питание нектаринами и персиками .
Нектарин фото : Нектарин польза и калории .
Полезные свойства нектарина в выведении из организма жидкости и натрия , используются для профилактики атеросклероза и гипертонической болезни .
Нектарин оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему , так как способствует выведению из организма вредного холестерина . Нектарин обладает высокой противомикробной активностью , его употребление помогает в борьбе со многими вредными микроорганизмами .
Польза нектарина неоценима для кожи . Нектарины возвращают ей упругость, предотвращают появление морщинок , сохраняют влагу в клетках кожи , избавляя ее от сухости .
Витамин С , щедро содержащийся в нектарине , участвует практически во всех обменных процессах организма . Благодаря нему , нектарин приобретает эффективное противовоспалительное действие . Нектарин отлично усваивается организмом , быстро возвращает утраченные физические силы , повышает общий тонус организма , поднимает настроение .
Полезные свойства нектарина используются для приготовления отваров листьев нектарина , которые в народной медицине рекомендуют при головных болях , некоторых желудочно-кишечных заболеваниях и ревматизме .
Косточка нектарина .
У многих сортов нектарина съедобной является и косточка , которая , в свою очередь , по химическому составу очень близка к ядрам миндаля .
Нектарин фото : Нектарин польза и калории .
Впрочем , у сортов нектарина с горькими , несъедобными косточками наблюдается такое же сходство с другой разновидностью миндаля — миндалем горьким , и так же, как у него , косточки могут быть переработаны на жирное масло , которое используется в промышленности для варки мыла , а также в парфюмерной и фармакологической промышленности .
Скорлупа косточек нектарина используется для производства активированного угля .
Нектарины при беременности .
Можно ли беременным нектарины ?
Если вы любите персики и нектарины , летом отдавайте предпочтение нектаринам . В них идеальное сочетание ингредиентов : 83% воды , 7-15% сахаров ( главным образом сахарозы ) , яблочная , аскорбиновая , лимонная и винная кислота , много солей калия и железа . Калорийность у этих фруктов низкая – 48 ккал , поэтому они никак не повредят вашей округлившейся фигуре.
Нектарины беременным и кормящим мамам есть безусловно можно и нужно . Полезные свойства нектаринов помогут окрепнуть и маме и ребенку . Богатый полезный состав нектаринов безусловно пойдет вам на пользу . Несколько нектаринов в меню можно только приветствовать , но если мама скушает пару кило за день – конечно , ребенка может и обсыпать . Здесь придерживайтесь правила – всего понемногу .
Нектарин фото : Нектарин польза и калории .
Вред нектарина .
Вред нектарина может сказаться на людях , страдающих сахарным диабетом, а также на людях склонных к аллергическим реакциям . В этих случаях нектарин из рациона лучше исключить .
Варенье из нектаринов .
Нектарин лучше всего употреблять в сыром виде . В сушеном виде он хоть и вкусный , но менее полезен . Нектарин можно заготавливать по способам , аналогичным персику : замораживать , консервировать , делать джемы и варенья , но при этом их насыщенный , сладкий вкус практически гарантирован .
Не менее вкусным и полезным является и сок нектарина . Его рекомендуется употреблять при нарушениях сердечного ритма , при малокровии , а также при повышенной кислотности желудочного сока и запорах.
Дерево нектарин - отличный медонос .
Деревья нектарина в период цветения кроме своей красоты исполняют функцию отличных медоносов . Их яркие крупные цветки испускают сильнейший аромат эфирных масел , который привлекает пчел .
Древесина нектарина .
Древесина нектарина также нашла широкое использование . Эту древесину , благодаря ее красивой фактуре и особенному свойству легко полироваться , частенько используют в ходе изготовления сувениров .
