Полезные свойства персиков .

Персик-калорийность .

Персик фото.Персик -калорийность.Польза персиков.

 

  Персик – желанный и ценный продукт для питания человека. Неповторимый божественный вкус мякоти персика относит его к разряду деликатесных фруктов . Такие нежные и сочные персики очень хорошо усваиваются организмом . 

Персики - свойства . Состав персика .

Состав персиков . Польза персиков . Чем полезны персики ?

 

  Полезные свойства персика огромны . У персика очень богатый состав  веществ , жизненно необходимых как взрослому , так и детскому организму.

   В состав персика входят органические кислоты : яблочная , винная , лимонная ; соли таких микроэлементов как калий, железо , фосфор , марганец , медь , цинк , селен и магний . 

  В состав персика входит также большое количество клетчатки , которая служит природной «щеткой» , удаляющей из организма все токсины . Персики являются одним из самых ценных источников энергии . 

  Персики богаты хорошим витаминным комплексом : витамин С , витамины группы А , В , Е , К , РР , а также каротин . В состав персиков также входят пектины , эфирные масла и антиоксиданты . 

  Очень полезны косточки персика , так как в них содержится горькое миндальное масло и знаменитый витамин В17 .

  В состав персиков входит муравьиная , уксусная , валериановая и каприловая кислоты , эфир которых обуславливает неповторимый  аромат плодов персика . 

 

Персик - калорийность .

Персик - калории . Сколько калорий в персике ? 

  Калорийность персика составляет 45 ккал на 100 г.

 

  100г персика имеют :

 -   вода – 86 г,

 -   белки – 0,9 г,

 -   углеводы – 11,3 г,

 -   жиры – 0,1 г,

 

Польза персиков .

Полезные свойства персика .

 

  Персик — очень ценный продукт в рационе питания человека . Неповторимый изысканный вкус и полезные свойства персика привели к огромной популярности этого растения . Свежие и консервированные плоды персика применяют в диетическом питании . Мякоть плодов персика очень сочная , ароматная , освежающая , питательная , легко усваивается . Персик считается деликатесным фруктом . Персики прекрасно утоляют чувство голода и способствуют быстрому насыщению и восстановлению физических сил .

 

  Полезные свойства персика будут способствовать улучшению аппетита у детей , а также у людей ослабленных  после болезни .

  Персики обязательно нужно включать в рацион питания при склонности к запорам и при изжогах .

  Польза персика еще и в том , что он очень благотворно влияет на процесс пищеварения , восстанавливая нормальный обмен веществ и способствуя выведению вредных веществ из организма . Персики усиливают секреторную деятельность желудка , улучшают переваривание жирной пищи , обладают противорвотным эффектом .  

 

  В свежем виде персики употребляют с июля по октябрь благодаря сортам различного срока созревания .

  Полезные свойства персиков способствовали их широкому использованию в качестве сырья для переработки – из них изготовляют соки , компоты , варенья , джемы, сухофрукты ( курага ) и т.п. ,  а их мякоть можно замораживать впрок. Компоты из кураги пьют при лихорадке и повышенной температуре , в качестве иммуномодулятора , потогонного и мочегонного средства , витаминной поддержки . Варенье из персиков является кладезем витаминов , поэтому отлично подходит для профилактики весеннего авитаминоза .

 

Персик фото : Персик калорийность . Польза персиков .

Персик фото.Персик калорийность.Польза персиков .

Польза персика для похудения .

 

  Полезные свойства персика - неповторимый вкус и низкая калорийность персика дают возможность употреблять его худеющим дамам и лицам , находящимся на диетическом и лечебном питании . Сладкий и сочный фрукт станет приятным и безопасным для фигуры дополнением к ограниченному меню блюстителей и блюстительниц стройности тела .

  В некоторых фитнес-программах особенное значение придают употреблению жидкости в достаточном количестве (2 литра в сутки) . Свежевыжатый сок персика отлично утоляет жажду и насыщает организм необходимыми минеральными и органическими веществами .

  Польза персика и изысканный неповторимый вкус стали причиной широкого распространения соков персика . Стакан сока персика объемом 200 мл содержит всего около 60 ккал , поэтому , даже следуя самой жесткой диете , можно без опаски позволить себе подобное лакомство .

 

  Но не смогут насладиться полезными свойствами персика люди , болеющие сахарным диабетом , так как содержащиеся в составе персика глюкоза и фруктоза быстро усваиваются и могут стать причиной резкого повышения уровня сахара в крови .

 

 

Польза персиков для кормящих мам .

Можно ли кормящим персики ?

   

  Полезны ли персики детям ? Не повредят ли персики здоровью малыша ? Учитывая что в них столько всего полезного и нужного для организма вашего ребенка , да и для вас самой , этот вопрос является очень актуальным .

 

  Считается , что красные фрукты являются потенциальными аллергенами . Ключевое слово здесь - потенциальными . Это не значит , что вашего ребенка высыпет от съеденного вами персика или красного помидора . Если аллергия и бывает , то редко и конечно же не у всех мам и детей . Поэтому рекомендации "не есть красное" или "не есть персики"  нельзя делать всеобщими .

  Кроме того само грудное вскармливание является прекрасной защитой от аллергии . Если вы начинаете пробовать какой-либо новый в вашем рационе продукт , то нужно вводить его постепенно . Съедайте этот продукт три дня подряд , а затем три дня не употребляйте его . Причем , остальные продукты должны быть уже проверенными и не вызывать аллергию у вашего малыша . Так вы сможете заметить , как влияет новый продукт на организм вашего ребенка , не вызывает ли он аллергической реакции .

  В состав персика ( как и других овощей и фруктов ) входит пигмент , придающий им красную окраску . Он , как и другие аллергены , может сработать , если у малыша есть наследственная предрасположенность , а мама переусердствовала в лакомствах .

  На практике это означает , что персики кормящей маме есть безусловно нужноПолезные свойства персиков помогут окрепнуть и маме и ребенку . Богатый состав персиков безусловно пойдет вам на пользу . Несколько персиков в меню можно только приветствовать , но если мама скушает пару кило за день – конечно , ребенка может и обсыпать . Отсюда же , кстати , растут ноги и у распространенного в роддомах поверья "красные яблоки нельзя" : можно сколько хочется , особенно если сначала очистить кожуру .

 

  Вывод - конечно же персики  можно кушать кормящей маме . Но здесь придерживайтесь  правила – всего понемногу . 

 

Персик фото : Персик калорийность . Польза персиков .

Персик фото : Персик калорийность . Польза персиков .

Лечебные свойства персика .

 

  Персики обладают полезными свойствами при таких недугах как подагра , ревматизм , заболевания почек .

  В составе персика высокое содержание калия и магния и употребление плодов персика полезно при наличии у человека сердечно-сосудистых , почечных заболеваний , болезней печени и желчного пузыря .

   Персики полезны людям, страдающим запорами, так как оказывают мягкое слабительное действие.

  Персики полезно употреблять при анемии , а также при стрессах  . Тонкий и насыщенный аромат спелого персика действует как хороший антидепрессант , выводя человека из состояния стресса и стимулируя выработку гормонов счастья – эндорфинов .

  Польза персика доказана при восстановлении после тяжелых болезней и хирургических вмешательств .

  Входящие в состав персика фруктовые сахара и комплекс витаминов повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям . 

  Уникальное свойство персика заключается в том , что он способен замедлять и предотвращать развитие раковых клеток . 

  Листья и цветы персика тоже обладают лечебными свойствами . Их отвар используется как слабительное и противовоспалительное средство . Настой из персиковых косточек может использоваться как потогонное средство для лечения простуды и заболеваний органов дыхания .

 

Свойства масла персика . Масло персика в косметологии.

 Польза масла персика .

 

  Семена персика содержат до 60% жирного масла с характерным миндальным запахом , эфирное масло (горько-миндальное), гликозид амигдалин , который является носителем миндального запаха. 

  Персиковое масло получают из косточек персика методом холодного прессования . Это масло активно используют в фармацевтической , пищевой промышленности а также в косметологии . Оно является структурным компонентом многих питательных масок и кремов .

 

  Персиковое масло содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот , которые просто необходимы для жизнедеятельности нашей кожи. Персиковое масло способно буквально «оживлять» кожу - ведь оно в комплексе, сразу питает, увлажняет и восстанавливает её . Масло персика помогает предотвратить обезвоживание клеток , сглаживает неглубокие морщины и эффективно поддерживает упругость и эластичность любого типа кожи . Особенно рекомендуют персиковое масло для применения на чувствительной и воспалённой коже .  

  В состав персикового масла входят пальмитиновая , олеиновая , линолевая и гамма-линоленовая кислоты , с помощью которых мы можем значительно улучшить состояние клеток кожи . Также уникален в составе персикового масла витамин В17 , который благотворно и очень эффективно воздействует на увядающую кожу .

  Отдельно можно сказать о витаминах Е и А , входящих в состав персикового масла . Витамин Е обладает антиоксидантными и консервирующими свойствами , а витамин А поддерживает целостность клеток кожи .

 

  Все это говорит об омолаживающих и останавливающих старение свойствах персикового масла .

 

 

Персик фото : Персик калорийность . Польза персиков .

Персик фото : Персик калорийность . Польза персиков .
ПЕРСИКОВЫЙ САД

   

  Полезные свойства масла персика хорошо видны при длительном и систематичном применении   . Заметно укрепляются сосуды кожи (цвет становится ровнее) , а также очищаются поры кожи . Сухая кожа становится более здоровой, а чувствительная - более недосягаемой для воздействия . Кожа как бы подтягивается , становится более молодой и эластичной .

  Масло персика подходит также для ухода за кожей вокруг глаз , для ресниц и кожи губ , а также для ухода за волосами . Сухая , чувствительная кожа благодарно отзовется на использование масла персика в качестве ночного крема . А если еще есть и пораженные , шелушащиеся или воспаленные участки кожи – на них нужно наносить персиковое масло по нескольку раз в день . 

 

   Для использования персикового масла его можно смешать с другими растительными маслами , чтобы получить средство с более расширенным спектром действия , а можно применять самостоятельно . Оно часто используется как базовое для разных косметических процедур , потому что великолепно впитывается в кожу . 

  Персиковое масло легкое и питающее . Хорошо всасывается и обеспечивает быстрое проникновение лекарственных веществ . Прекрасное базисное масло для массажа . Масло персика не вызывает раздражения или аллергических реакций , его можно применять детям . Персиковое масло используют для ежедневного ухода за кожей , оно придает ей здоровый красивый вид . 

 

Красота персикового дерева .

   Не менее красивы персиковые деревья , особенно в период цветения . Цветы у персиков появляются раньше листьев , поэтому необыкновенное впечатление производят персиковые сады , сплошь состоящие из красивых крупных светло-розовых цветов . Уже одна декоративная ценность персиков вызывает их огромную популярность во многих районах нашей планеты .