Нектарин - польза и калории .

НЕКТАРИН - КАЛОРИИ .

Какая калорийность нектарина ? Сколько калорий в нектарине ?

Нектарин фото : Нектарин польза и калории .

Нектарин - польза и калории .

  Многих интересует - сколько калорий в нектарине ?

 

100 гр. нектарина имеют :

Калорийность - 48 Ккал.
Белки - 0,9 Гр.
Жиры - 0,2 Гр.
Углеводы - 11,8 Гр.

  Нектарин малокалорийный продукт - всего лишь 48 ккал на 100 гр , поэтому нектарин можно употреблять при диетах .

 

 

Польза нектарина .

Полезные свойства нектарина .

  Полезные свойства нектарина обусловлены его богатым составом .

  В нектарине содержится большое количество провитамина А , витамина С , а также клетчатки и фруктозы . Нектарин содержит меньше сахаров , но больше калия , железа , фосфора , аскорбиновой кислоты , чем персики. Пектиновые вещества, содержащиеся в нектаринах , делают эти плоды отличным профилактическим средством против раковых заболеваний . 


Польза нектарина . Чем полезен нектарин ?

  В плодах нектарина содержится богатейший комплекс биохимических веществ, который обусловливает их полезные свойства и лечебно-профилактическое действие . 

 

  Польза нектарина доказана и для пищеварительной системы . Нектарины очень благотворно влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта , нормализуют пищеварительные процессы , восстанавливают обмен веществ .

  Нектарин усиливает секрецию пищеварительных желез , способствует перевариванию плохо усвояемой и жирной пищи , поэтому нектарин полезно включать в рацион питания также людям с избыточным весом и проблемами ожирения , которые переживают за свою фигуру и считают калории употребляемых продуктов . 

  Низкая калорийность нектарина даже способствует тому , что современные диетологи разработали новую диету для похудения в основе которой лежит питание нектаринами и персиками .  

 

Нектарин фото : Нектарин польза и калории .

Нектарин фото .Нектарин польза и калории .
СОК НЕКТАРИНА

   

  Полезные свойства нектарина в выведении из организма жидкости и натрия , используются для профилактики атеросклероза и гипертонической болезни .

  Нектарин оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему , так как способствует выведению из организма вредного холестерина . Нектарин обладает высокой противомикробной активностью , его употребление помогает в борьбе со многими вредными микроорганизмами . 

 

  Польза нектарина неоценима для кожи . Нектарины возвращают ей упругость, предотвращают появление морщинок , сохраняют влагу в клетках кожи , избавляя ее от сухости .

  Витамин С , щедро содержащийся в нектарине , участвует практически во всех обменных процессах организма . Благодаря нему , нектарин приобретает эффективное противовоспалительное действие . Нектарин отлично усваивается организмом , быстро возвращает утраченные физические силы , повышает общий тонус организма , поднимает настроение .

 

  Полезные свойства нектарина используются для приготовления  отваров листьев нектарина , которые  в народной медицине рекомендуют при головных болях , некоторых желудочно-кишечных заболеваниях и ревматизме . 

 

 

Косточка нектарина .

  У многих сортов нектарина съедобной является и косточка , которая , в свою очередь , по химическому составу очень близка к ядрам миндаля .

 

Нектарин фото : Нектарин польза и калории .

Нектарин фото . Нектарин - калории и польза.
КОСТОЧКИ НЕКТАРИНА

  Впрочем , у сортов нектарина с горькими , несъедобными косточками наблюдается такое же сходство с другой разновидностью миндаля — миндалем горьким , и так же, как у него , косточки могут быть переработаны на жирное масло , которое используется в промышленности для варки мыла , а также в парфюмерной и фармакологической промышленности . 

  Скорлупа косточек нектарина используется для производства активированного угля . 

 

Нектарины при беременности .

Можно ли беременным нектарины ?

 

  Если вы любите персики и нектарины , летом отдавайте предпочтение нектаринам . В них идеальное сочетание ингредиентов : 83%  воды , 7-15% сахаров ( главным образом сахарозы ) , яблочная , аскорбиновая , лимонная и винная кислота , много солей калия и железа . Калорийность у этих фруктов низкая – 48 ккал , поэтому они никак не повредят вашей округлившейся фигуре.

  Нектарины беременным и кормящим мамам есть безусловно можно и нужно . Полезные свойства нектаринов помогут окрепнуть и маме и ребенку . Богатый полезный состав нектаринов безусловно пойдет вам на пользу . Несколько нектаринов в меню можно только приветствовать , но если мама скушает пару кило за день – конечно , ребенка может и обсыпать . Здесь придерживайтесь  правила – всего понемногу . 

 

Нектарин фото : Нектарин польза и калории .

Нектарин фото . Нектарин польза и калории.
НЕКТАРИНОВЫЙ САД

Вред нектарина .

   Вред нектарина может сказаться на людях , страдающих сахарным диабетом, а также на людях склонных к аллергическим реакциям . В этих случаях нектарин из рациона лучше исключить . 

 

 

Варенье из нектаринов .

  Нектарин лучше всего употреблять в сыром виде . В сушеном виде он хоть и вкусный , но менее полезен . Нектарин можно заготавливать по способам , аналогичным персику : замораживать , консервировать , делать джемы и варенья , но при этом их насыщенный , сладкий вкус практически гарантирован .

  Не менее вкусным и полезным является и сок нектарина . Его рекомендуется употреблять при нарушениях сердечного ритма , при малокровии , а также при повышенной кислотности желудочного сока и запорах. 

 

Дерево нектарин - отличный медонос .

  Деревья нектарина в период цветения кроме своей красоты исполняют функцию отличных медоносов . Их яркие крупные цветки испускают сильнейший аромат эфирных масел , который привлекает пчел .

 

Древесина нектарина .

   Древесина нектарина также нашла широкое использование . Эту древесину , благодаря ее красивой фактуре и особенному свойству легко полироваться , частенько используют в ходе изготовления сувениров .